Центр психологии Гульнары Бикбулатовой и Дарьи Тарукиной

АЛХИМИЯ

Подавленная агрессия — это гнев, который не был выражен вовне и застрял в теле или психике в виде обиды либо напряжения. Часто человек даже не осознает, что злится, считая себя просто осознанным и “хорошим”. Это происходит из-за страха потери отношений или страха отвержения.

На проекте «Подавленная агрессия» вы:

Невыраженная агрессия становится пассивной и может проявляться в виде сарказма, язвительного юмора или отстранения. Когда человек подавляет свою агрессию, он теряет много энергии, которой потом не хватает на создание комфортных условий жизни, заработка денег, самореализации. Подавленная агрессия разрушает отношения, создает напряжение и недоверие, так как она не позволяет открыто решать проблемы и накапливает невысказанные обиды. Но агрессия бывает как разрушительная, так и конструктивная. Конструктивная агрессия является здоровой формой самоутверждения. Она помогает защищать свои границы, достигать целей, брать своё. Чтобы быть счастливым, иметь чувство собственного достоинства и самоценности, нужна здоровая агрессия.

Научитесь замечать моменты, когда вы подавляете свою агрессию и обнаруживать напряжение в теле и в эмоциях

Исследуете свои личные причины подавления агрессии, увидев момент, когда вы приняли решение, что проявлять агрессию для вас не безопасно

Научитесь выражать несогласие конструктивно так, чтобы сохранять контакт, а не разрушать его

⁠Вернете себе право влиять на свою жизнь и делать выборы в соответствии со своими желаниями и потребностями

Научитесь говорить «Нет»: вы сможете отказывать без чувства вины, если предложение противоречит вашим интересам. Получите алгоритм, как в моменте экологично размещать подавленную агрессию

Терапевтический курс

«Подавленная агрессия»

Формат работы

Продолжительность курса

Живые встречи

Индивидуальная поддержка

Онлайн

5 недель работы в группе на 10-12 человек

Встреча 1 раз в неделю, продолжительность встречи
3-3,5 часа

Поддерживающая среда в чате, вопрос-ответ и обратная связь на протяжении всего проекта.

1

2

3

4